Eng yaxshi retseptlar

Mango, berry va banan Smoothie

Mango, berry va banan Smoothie

Mazali va foydali ham: Hindiston yong'og'i suvi kaliy va boshqa elektrolitlarga boy, zig'ir urug'lari esa foydali omega-3 ning yaxshi manbai hisoblanadi.

Tarkibi

  • 1 ta pishgan tozalangan banan (afzal muzlatilgan)
  • 1 stakan muzlatilgan mango to'plamlari
  • ½ chashka muzlatilgan maydanoz yoki maydanoz
  • 1 osh qoshiq zamin zig'ir urug'lari

Retsept tayyorlash

  • Puree banan, xurmo, mango, hindiston yong'og'i suvi, karabuak, qatiq va zig'ir urug'lari yaxshilab aralashtirilguncha blenderda.

Janet Makkrekenning retsepti, Kristina Xolms suratlari

Oziqlanish tarkibi

2 ta porsiya, 1 ta xizmat o'z ichiga oladi: Kaloriya (kkal) 200 Yog '(g) 2,5 To'yingan yog' (g) 1 Xolesterol (mg) 5 Uglevodlar (g) 45 Xun tolasi (g) 7 Umumiy Shakar (g) 34 Umumiy oqsil (g) 4 Natriy (mg) 110Revizsiya bo'limiYoriq yogurt bilan to'ldirilgan. Juda yaxshi ta'm. AnonymousSan Jose08 / 11 / 20Eng eng yaxshi silliq Xurmo men uchun mutlaqo uyg'un emas, lekin ular qo'shgan chehralar menga yoqadi. Anonimcalifornia08 / 10/20 ni tavsiya qilolmaysiz


Videoni tomosha qiling: 4 Healthy Mango Smoothies. Mango Smoothies. Mango Smoothie Recipe. Smoothie Recipes (Iyun 2021).